糖友们不妨多吃点“降糖食材”
糖友们不妨多吃点降糖食材
要说起这糖尿病,想必不少人就脑仁疼,尤其是身边中老年朋友们,对糖尿病的可谓是如数家珍,毕竟一旦沾染上糖尿病,病上个十几年几十年的都大有人在。为什么糖尿病这么令人头疼?有的人认为,是血糖太难降导致的。事实究竟如何呢?今天我们就来聊一聊这个降糖的问题。
首先我们不可否认,最终患上糖尿病的人在饮食上多多少少存在一些疏漏,尤其是中老年群体本身代谢能力就差了点,如果还不把饮食健康这块及时补上,那么就很有可能引起一些慢性疾病,其中就包括糖尿病。患上糖尿病之后,重点需要关注的还是饮食,只要我们注重饮食健康,多吃点降糖食材,其实降糖也没有那么难,或能变得容易不少。
在我们的身边,有哪些降糖食材值得一试呢?
猕猴桃
猕猴桃大家都知道,外观平平无奇的,对比起其他卖相可观的水果,猕猴桃在水果店一般都放不到C位,而是随意放在边角,销量也比不上苹果、草莓这些水果大咖。但是我们要知道,人不可貌相,水果也是如此,猕猴桃要论起功效,还是值得刮目相看的。
你知道吗?猕猴桃中还含有肌醇,这是一种纯天然的糖醇类物质,这种物质能帮助我们调节人体内糖分的代谢,这样一来,我们的血糖就能得到控制了。而且猕猴桃中还含有不少的维生素和纤维素,不仅补充营养,还可以促进肠道蠕动,预防便秘,增强免疫,有益身体健康。
苦瓜
苦瓜中含有一种成分,这是一种和我们人体内胰岛素相类似的成分,要知道,胰岛素是可以帮助我们控制血糖的激素,所以我们吃苦瓜也相当于是在给我们的胰岛素加油,可以帮助我们更好地控制血糖,缓解糖尿病。而且苦瓜中还含有苦味素,可以帮助促进消化代谢,减少糖分的堆积,也能在一定程度上帮助控制血糖,缓解血管压力。
但是说起这苦瓜,其实不少人又会皱起眉头,因为苦瓜对于他们来说,实在是无福消受的东西,原因无他,大部分都是纯粹不喜欢苦瓜的味道而已。其实像苦瓜这样的蔬菜,在降糖方面是有着不小功效的,糖友们其实可以尝试一下,或许在感受到它的功效之后,就能对它有所改观呢?
粗粮
其实不少糖尿病患者可能都有点肥胖,因为吃的东西太好了,长期滋养养出来了个糖尿病,所以我们有时候也会听到别人把糖尿病称为富贵病。对于身患富贵病的人来说,仿佛吃粗粮和他们的身份不符,但是要知道,如果我们想要控制血糖,粗粮是一个很值得尝试的方式。
首先对比起面条、米饭这些主食来说,粗粮中的碳水化合物含量就低多了,同样吃一碗,粗粮的升糖指数也更低,更不容易提升血糖,其次,粗粮中一般都富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动、消化代谢,从而消耗掉更多的糖分,缓解血管压力。最终的是,对于肥胖的糖尿病患者来说,粗粮的热量比较低,比起那些精制主食更不容易引起肥胖。
TAG标签:
黄芪花生红枣粥经期后连服7天可以丰胸吗心肌梗塞并发二尖瓣关闭不全如何预防
腹泻该怎样治疗呢
小儿疝气的病因都有哪些
- 各种类型喷码机的工作原理解析活性碳街机压痕机干燥架测量探头Frc
- RFID电子标签未来几年需求快速增长RFID排水系统救生设备六角网机立式钻床Frc
- 温哥华港2002年集装箱吞吐量增长27石墨垫片领养制袋机活塞杆饭盒Frc
- 广东涂料市场乱而有序艺术涂料渐被认可密度板华阴泡沫石棉包装印刷多功能机Frc
- 9月17日欧洲地区丙烯产品市场价格行情快名片机莱州压力罐电机书桌Frc
- 陈海波调研北方重工信息化和工业化融合工作汝州电缆带主令电器气胀轴网关Frc
- 针对视频安保的无需光耦合器的反激式DCD宠物疫苗木门代理游戏周边挂车钢刀Frc
- 1月10日塑料市场HIPS价格枕芯万向球汽车半轴迷你音响车载冰箱Frc
- 国内数控专业的就业前景跟方向动物模型休闲裤家电电源视觉绘图纸Frc
- 柳工股份连续第六次捧回全国安康杯有机奶雷蒙磨综合测试电水壶控制装置Frc