男人平时吃这些食谱轻松延长“办事”时间,肾功能胜过大象宁夏

从中医角度来看，肾脏是先天之本，且肾主藏精，只有肾强才能体壮，这才是养生防病的重要手段，所以人们要想更好的保健，做好养肾的事项是很关键的。那么，要想有效补肾，很多人则会将注意力转移到各种补肾滋补品上，通过吃补药进行。实际上药补不如食补

海参，它是天然的海洋补肾食品，其含有的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质对人体肾具有保健的功效，除此之外对改善大脑、延缓衰老、调节血脂都有一定的作用。

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桑椹，性寒，味甘，其含有蛋白、纤维素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、钾、锌、铜、鞣酸等物质，不但具有补肾的功效，而且对人体保健也有诸多的益处，在《滇南本草》中有对它相应的记载。

火鸡的胸脯

对，你们没有看错，不是普通的鸡胸脯而是火鸡胸脯。经过详细的研究我们得以知道，火鸡肉中蕴藏的高蛋白不仅可以延长性生活的时间还能帮助男性催促自身肌肉的生长。而火鸡肉内含有的锌能提高男女生活的质量，维生素B就能促进人体健康细胞的生长。

橄榄油

橄榄油里面的单不饱和脂肪不含胆固醇，所以肯定不存在堵塞血管的威胁，一旦血管顺畅了，高举自然就不成问题了。更加神奇的是，橄榄油中的脂肪能预防心脏病，每天在十五中添加一两勺，你说需要的蛋白质就很有保障了。

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黑豆

千万不要小看不起眼的黑豆，因为它所有的营养物质和能量都能让你在男女生活方面保持足够的精力和活力，为什么这样说呢？因为黑豆里有的一种碳水化合物，在体内可以进行转化然后就可以给你提供充足的精力。

韭菜

韭菜又被称作为起阳草，温肾助阳，活血散淤，易让人亢奋，能提高耐久力，如果用韭菜子泡酒服用效果就会更佳。

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板栗

板栗是很常见的一种食物，从中医角度来说，板栗性温、味甘，能入脾、肾经，所以说经常吃点板栗则能起到不错的补益肾脏的作用，其中对于肾虚的患者来说，更是一种不可多得而固肾滋补佳品。

同时，板栗中还含有较为丰富的碳水化合物，这种物质能快速的被人体所吸收利用，起到供给能量的作用，且还可以帮助脂肪进行代谢，达到健脾养胃的效果。

其中，要想通过食用板栗起到养生的作用，在食用方法上也是有所讲究的。选择生吃板栗的补肾效果是最佳的。因为在板栗中所含的维生素C以及酶的含量是很高的，只有生吃才能充分的被人体汲取，对于补肾发挥最大化作用。

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