春天如何养生

春季是个10分适合养生和保健的季节，春分节气正好平分昼夜，从中医养生的角度认为春分时节正是调理体内阴阳平衡、调和机体功能的重要时机。那末，你觉得春季如何养生呢？

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1、春季喝药茶最适合

春季喝些药茶不但可以减缓口舌生疮、眼睛干燥等不适感,还能增进体内阳气生长。肝火旺,容易上火可以选择喝菊花茶,菊花有疏风清热、清肝明目、养肝、平肝的作用,可以减缓视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。消化功能好的人,冲泡时放些蜂蜜,可改良口感。玫瑰花味甘微苦、性温,是很好的药食同源的食品,最明显的功效就是理气解郁、平静抚慰、抗焦虑抑郁。女性在月经前或月经期喝点玫瑰花茶有调经止痛,减缓经期情绪不佳、脸色暗淡等症状。玫瑰花还有凉血养颜、消脂除口臭等作用。2、多吃蔬菜

经过冬季以后,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等,这些均是由于新鲜蔬菜吃得少而酿成的营养失调。因此,春季到来,人们1定要多吃蔬菜治疗太原银屑病皮肤的药膏
。早春季节,新鲜蔬菜较少,此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜即可大派用处。多喝粥,在早饭或晚饭中进食1些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥,如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。3、调理情志

春分时节人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期,而多变的气候容易致使人体的平衡失调,引发高血压、心脏病及月经失调,同时易产生眩晕、失眠等症,所以要避免情绪的波动,调理情绪非常重要。应当利用生机盎然的好时机,多做户外活动,多去庭院漫步、户外踏青,使情绪舒畅,赏心怡情,才能与";春生"之机相适应,符合春季保养";生机"的道理。