谁知道喝酒是养生还是伤身

谁知道喝酒是养生还是伤身古时饮酒是为了助兴、解忧、抒发写作灵感，如今饮酒却变成一种依赖，甚至成了一种社交工具。虽说酒是好东西，但是不能贪杯，过度饮酒引发的医疗事件到处可见，贪杯伤身这句话并非空口无凭。那么，喝酒者怎样喝酒，才能不伤身体？少量饮酒养生，过量饮酒伤身。少量饮酒，酒精对大脑和中枢神经起兴奋作用，可以松弛神经、舒缓疲劳。进餐的同时，少量饮酒可以增进食欲。少量饮酒会增加人体血液内的高密度脂蛋白，有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。少量饮酒，可以促进血液循环，达到促进人体新陈代谢的作用。但是，过量饮酒会导致各种身体问题，伤肝脏、伤神经、伤大脑、伤眼耳、影响骨骼，所以，喝酒一定要注意适量。那这个适量到底是多少呢？世界卫生组织研究曾经指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过25克，而中国现行的安全饮用标准是每日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。此外，八类人绝不能喝酒。第一类是肝病患者，他们不能充分代谢分解酒精，如果酒精屯积在肝脏，会诱发酒精性肝病，加重肝损伤；第二类是胃肠疾病患者，其胃肠消化能力较弱，如果喝酒，酒精会刺激胃粘膜，损伤胃肠器官，加重消化不良症状，更甚者出现胃出血；第三类是高血压、冠心病、高血脂等心脑血管疾病患者，喝酒会兴奋中枢神经，促进血管扩张、血压升高，引发血管痉挛，严重时可能导致血管破裂，危及生命。另五类人群为：青光眼、近视眼患者，糖尿病患者，尿路结石患者，妊娠期、哺乳期妇女，儿童，这些人都不适宜饮酒。喝对方法，减少伤害。现在人们追求养生，越来越意识到喝酒的危害，也一直想减少饮酒次数和饮酒量，但在一些场合还是没法避免。既然难以避免，就要尽量减少酒精对肝脏的伤害。在饮酒之前，可以先吃点主食垫垫底，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。其次，不要将酒与碳酸饮料如可乐、雪碧等混在一起喝，因为饮料中的成分会加快身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一起喝，因为各种酒成分、含量各不相同，相互混杂容易发生化学反应，使人饮后易醉、头痛。饮酒时，要遵循慢、少、多的原则。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝；少是指每次喝的分量少，不能每次一杯斟满；多是指食饮结合。在饮酒的同时，吃点主食、豆制品、蔬菜等保护胃和肝脏。

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