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夏季喝对粥养生又美体

发布时间:2020-06-22 13:06:12 阅读: 来源:光波表厂家

夏季喝对粥 养生又美体

夏季很多美眉的胃口都会下降,对于米饭没有兴趣,今天就为大家介绍几款夏季减肥粥,不仅能让你胃口大开,还能让你健康瘦身塑造好身材。

脊肉粥

猪里脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。

《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴。猪里脊肉的特点是色白面嫩,含丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。

燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥,可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,补虚健脾,营养价值很高。常喝这款粥,有助保持皮肤弹性和抑制老年斑形成。

甜浆粥

大米洗净与新鲜豆浆同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。

大豆有宽中益气、利大肠、润泽肌肤的作用,豆浆的营养价值更丰富,容易消化吸收。这款粥不仅有助缓解便秘、瘦身,润肤效果也不错。

番薯粥

番薯洗净切小块,与粳米及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。

番薯是人们爱吃的蔬菜之一。《纲目拾遗》记载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养面部肌肤,使人容光焕发。本粥有健脾胃、和气血、润肤悦色之效。

[憨鼠责编:阿九]

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