【新闻】屁股变大怎么办如何瘦臀4款日本最强瘦臀操赶走大肥臀

发布时间：2021-01-08 09:34:40 阅读：次来源：光波表厂家

你书是属于哪种形状的臀型?

1、下垂型

特点：脂肪都堆积在臀部的下边缘部分，导致屁股链接大腿的分界线十分的明显，从后面看有下垂趋势。

瘦臀操：桥式运动

仰卧在垫子上，双手自然的放在身体两侧，利用臀部力量将身体拱起，如图所示，维持动作15秒钟再慢慢的放下，重复动作20次。