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【新闻】屁股变大怎么办如何瘦臀4款日本最强瘦臀操赶走大肥臀

发布时间:2021-01-08 09:34:40 阅读: 来源:光波表厂家

你书是属于哪种形状的臀型?

1、下垂型

特点:脂肪都堆积在臀部的下边缘部分,导致屁股链接大腿的分界线十分的明显,从后面看有下垂趋势。

瘦臀操:桥式运动

仰卧在垫子上,双手自然的放在身体两侧,利用臀部力量将身体拱起,如图所示,维持动作15秒钟再慢慢的放下,重复动作20次。

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