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中医爱牙10个妙招守护牙齿健康防止老化-【新闻】

发布时间:2021-04-11 23:21:10 阅读: 来源:光波表厂家

牙齿是仅次于皮肤的最容易老化的器官之一。你是怎样保健牙齿,防止牙齿的老化的呢?下面为你总结中医爱牙10个妙招,让你保持洁白坚固的牙齿。

一、爱牙齿,先养肾

1.健齿粥:牛膝生地黑豆粥,适合肾虚体质者。

配方:上一页123456789下一页牛膝12 克,生地黄、熟地黄各15 克(三味药用纱布包裹,粥成后挑出不用),黑豆60 克,粳米100 克,煮成粥。

2.健齿汤:栗子凤爪排骨汤,适合一家人日常保健,孕妇也可以食用。

配方:栗子肉250 克,鸡脚8 只,排骨250 克,陈皮20 克。

2、按摩穴位,缓解牙痛上一页123456789下一页

对于突然袭来的牙痛,可以通过按摩合谷穴和颊车穴得到缓解。合谷穴位于虎口处,用一只手拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。

颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1 厘米处。当咀嚼时咬肌隆起,按之凹陷处就是颊车穴。用拇指按住穴位,由轻渐重按压1 ~ 2 分钟,可起到解痉止痛的作用。实性牙疼(牙疼剧烈)时可以配合按摩内庭穴——位于足背第二三趾间缝隙处。

虚性牙疼(牙疼时隐时现)时配合按摩太溪穴——位于脚踝踝骨尖与跟腱之间的中点凹陷处。

3、每日叩齿30下,牙齿更坚固上一页123456789下一页

大文豪苏轼到晚年时仍拥有一口好牙,据说他有一个陪伴一生的好习惯——每天叩齿30 下。

中医养生学家认为叩齿是一种简单有效的护牙方法——闲暇时或三餐后,让上下牙齿有节奏地碰撞,略闻声响,连续30 下,既可以活动面部肌肉,又可以保护牙齿。中医还建议人们在大便时闭目、叩齿,以达到坚固牙齿的作用。

4、按摩牙龈,牙齿更健康

不仅我们的身体需要SPA,牙龈也同样喜欢被爱抚。每天晚饭后洗净手指,用食指上下旋转按摩牙龈,排除龈沟及牙周分泌物,可改善牙龈内血液循环,提高牙周组织抵抗力。坚持这种方法还可有效防止牙周病。上一页123456789下一页

5、利用好唾液的自然保护功能

实验室的研究发现,唾液是PH值接近7 的中性液体。中医也认为,唾液是口腔里的天然清洗剂。用舌头在口腔里搅动1 分钟,就能产生丰富的唾液,含漱片刻后徐徐咽下,让口腔自净是护齿的好方法。

另外,如果感觉自己口腔干燥,除了及时补水外,还可以含2 片甘草或一枚话梅,以刺激唾液的分泌。

6、中式漱口小方,爱牙每日必做上一页123456789下一页

其实,漱口水并非舶来品,中国人自古就有自己的漱口良方:用风化硝、白矾、食盐各3 克,加水200 毫升,煮开后放冷备用。每天早晚饭后,将煮好的药汁和温开水按2:1的比例混匀漱口,可预防牙周疾病、减少口气的发生。

7、牙龈出问题,检点肠胃功能

中医发现牙龈问题与肠胃功能之间有关联。牙龈红肿、出血很可能是胃火上炎引起的,也与疲劳、免疫力下降等因素有关。

因此,中医爱牙强调固本扶正。平时里应该多吃核桃、豆制品、奶酪、海产品等强肾健骨的食物。上一页123456789下一页

有胃火症状的人,可以多吃一些芝麻莴笋丝(莴笋丝用开水焯一下或温盐水泡一下,撒上黑芝麻、盐、香油,拌匀即可),西瓜翠衣(将西瓜去掉薄薄的皮,用西瓜绿色瓜瓤部分凉拌或做汤),芦根汤(30 ~ 50 克芦根煮水)等。

8、巧吃零食健美牙齿

长期吃精致的甜点不仅不利肠道健康,还容易在牙齿缝隙中留下甜蜜的隐患。

从爱牙的角度上看,吃质地较硬的食物更为有益。可以选择有咬劲的食物如玉米、海带、牛肉干,搭配苹果片、葡萄干和西芹条当零食,咀嚼这些食物的过程就是一次牙齿的自动清洁。上一页123456789下一页

9、PARTY女王的护齿提醒

如果你是个不折不扣的甜水粉丝或PARTY女王,那么,每次酒会后都应用温水、茶水或者苏打水漱口。

因为果汁、果酒和碳酸饮料都对牙齿有一定的腐蚀性,长期附着在牙齿表面势必增加患上齿科疾病的几率。

10、虚实牙周病,辨证对待上一页123456789下一页

对于龋齿或牙龈肿痛、出血等实性牙周病,可用牙签调取少量云南白药粉或碾碎的六神丸,加1滴开水,将药粉调成糊状,涂在龋洞内和牙周、牙龈上,可消肿、止血、止痛;

而对于虚性牙周病,可用白酒10 克,食盐1 克搅拌,温热后用棉花蘸取酒液,咬在牙齿间,能暂时减轻牙痛。或者用花椒水含在嘴里漱口,可消炎止痛。

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