女人注意：4种食物是面部“避斑剂”

女人注意：4种食物是面部避斑剂

对于中年的女人来说，脸上长斑是一件很烦人的事情，但是又是一种比较普遍的现象，因为大多数的中年女性都有长斑暗沉的皮肤问题。对于女性来说，长斑不仅会影响外在的颜值形象，还会影响女性的心理健康与人际交往。

经过科学的研究与观察，发现女性在30岁以后，皮肤问题就开始层出不穷，其实除了年龄的增长造成的身体的各项机能在慢慢退化外，生活中的一些行为习惯也会加重皮肤的斑点。

德州的黄阿姨，今年已经52岁了，子女平时工作都比较忙，所以黄阿姨在空闲的时候就会跟邻居们一起跳跳舞，唱唱小曲。在公园的时候经常会有人调侃这是谁家的黄丫头来了呀。确实叫黄阿姨丫头，确实也不是夸张，黄阿姨的皮肤保养是真的很好，让很多三四十岁的女人自愧不如。

脸上也没有斑点的困扰，皮肤还是白白嫩嫩的，所以整个人看上去都是年轻了不少。黄阿姨这让人羡慕的皮肤状态，自然也是吸引了不少女性的好奇，黄阿姨也是不厌其烦的一遍又一般的做出回答，在保养肌肤的道路上，并没有什么天赋异禀，也没有捷径，若是想要皮肤白白嫩嫩、没有斑点，更为重要的就是注意平时的生活习惯。

医生提醒：4种食物是斑点清除剂，爱美的女人常吃，美白淡斑

1、维生素E

很多的女性都有睡前补充维生素E的习惯，这种维生素对于女性来说是种不错的保养产品，维生素E中含有丰富的大豆异黄酮，这是一种可以帮助女性改善雌激素水平的物质，具有很高的抗氧化功效，可以提高皮肤的抗氧化能力，去痘印、保湿的作用。

2、白芷营养物

想要皮肤好、人年轻，一定要在饮食习惯上有所注意，譬如多白燕肽就是一种可以抑制黑色素的形成以及提高细胞的活性的有益养分。如果每天坚持补充，可以修复自身的皮肤屏障防御功能，减轻皮肤老化以及黑色素沉淀的情况。这一物之所以被越来越多的女性用来美白淡斑，主要是因为多白燕肽中含有燕窝肽、阿胶、玫瑰茄、白芷、葡萄籽提取物等成分，不仅能增强肌肤的活性，而且还能改善自身的代谢机能运作，让身体中的黑色素可以更好的排出，起到美白淡斑、养颜的作用。

3、逍遥丸

逍遥丸是一种常见的妇科用药，但是很多女性并不知道逍遥丸还有淡斑的作用，其实主要是因为逍遥丸可以疏肝化瘀，改善身体的代谢水平，以便可以更好的排出黑色素。

4、西红柿

推荐西红柿的原因是因为其中含有一种叫番茄红素的成分，这是目前发现的所有天然食物中抗氧化的能力比较好的，可以帮助防止皮肤细胞的过快老化，减少皱纹以及面部斑点的产生。

黄阿姨在日常的生活中除了注意饮食调理以外，还要在平时生活中有所侧重

一、适当锻炼

黄阿姨在平时也是很注重身体锻炼，除了在空闲时间与老姐妹跳跳舞以外，在早上还会进行半个小时的晨跑，在锻炼身体的同时还能帮助改善身体的代谢，改善了血液运输与黑色素的代谢，限制了面部色斑的形成。

二、注意防晒

紫外线的照射是形成面部斑点的外部主要元凶，虽然现在已经处在深秋了，但是防晒仍然不能松懈，如果这个时候不注意防晒，那么对于皮肤的伤害也是很大的，不防晒也会让面部的斑点越长越多。

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